司机常养目
庄严
有的人在连续驾车一段时间后往往会感觉眼睛酸痛，这可能是因为驾车者的车技尚不娴熟、眼睛时刻都要注视路面上车辆和行人的情况而引发的。这类驾车者最好能相隔一段时间就把车停在安全地带闭目养养神，或者放松眼球，极目平视远方，以缓解眼部疲劳，或者选择一副质量好的太阳镜来保护眼睛。在平时，应注意通过经常转动眼球来改善视功能，确保行车安全。在此介绍几种方法帮助司机们保护好眼睛。
一是洗目 经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环，可防止眼睛患病。
二是养目 平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，营养眼睛，避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素，影响到眼睛健康，造成视力下降。
三是动目 适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。
四是摩目 经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员，更应该这样做。
五是极目 在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以缓解眼部疲劳。
六是惜目 精心爱惜自己的眼睛，注意用眼不要过度。除在行驾中需集中精力用眼外，平时看电视、看书等，都要严格限定次数和时间，不可过长、过滥。
七是护目 要千方百计保护好眼睛，不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平时，在强光下，最好戴墨镜、茶镜等护目。
八是治目 一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重，如发现眼睛屈光不正，就要通过验光，选戴合适的眼镜。
实践证明，驾驶员只要加强眼睛养护，就能有一双健康、明亮、锐利的眼睛，开起车来就更加得心应手，确保行车安全。
庄严, http://www.100md.com
有的人在连续驾车一段时间后往往会感觉眼睛酸痛，这可能是因为驾车者的车技尚不娴熟、眼睛时刻都要注视路面上车辆和行人的情况而引发的。这类驾车者最好能相隔一段时间就把车停在安全地带闭目养养神，或者放松眼球，极目平视远方，以缓解眼部疲劳，或者选择一副质量好的太阳镜来保护眼睛。在平时，应注意通过经常转动眼球来改善视功能，确保行车安全。在此介绍几种方法帮助司机们保护好眼睛。
一是洗目 经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环，可防止眼睛患病。
二是养目 平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，营养眼睛，避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素，影响到眼睛健康，造成视力下降。
三是动目 适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。
四是摩目 经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员，更应该这样做。
五是极目 在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以缓解眼部疲劳。
六是惜目 精心爱惜自己的眼睛，注意用眼不要过度。除在行驾中需集中精力用眼外，平时看电视、看书等，都要严格限定次数和时间，不可过长、过滥。
七是护目 要千方百计保护好眼睛，不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平时，在强光下，最好戴墨镜、茶镜等护目。
八是治目 一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重，如发现眼睛屈光不正，就要通过验光，选戴合适的眼镜。
实践证明，驾驶员只要加强眼睛养护，就能有一双健康、明亮、锐利的眼睛，开起车来就更加得心应手，确保行车安全。
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